省地调院多名职工参加青海省总工会心理疏导讲座

10月19日下午三点，青海省总工会心理疏导讲座在省自然资源厅二楼综合会议室举办，地调院多名代表参加了此次讲座。主讲人为省第三人民医院马显明主任，主讲的内容围绕以下六个方面进行：

一是精神卫生的重要性，2016年全国卫生大会上习近平总书记指出“要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理健康服务”。因此，精神卫生将是中国特色社会主义发展的重要改进环节，也是全国人民幸福生活的必然保障。

二是健康的标准，充分的安全感、充分了解自己，并对自己的能力做适当的评估和评价、生活目标切合实际、不脱离周围现实环境、能保持人格的完整和和谐、具有从经验中学习的能力、能保持良好的人际关系、适度的情绪表达与控制、在不违背社会规范的条件下能满足个人的基本需要、在符合集体要求的前提下较好的发挥自己个性。

三是心理健康和心理健康要求，主要从树立远大志向、做自己情绪的主人、培养积极的业余爱好、学会宽容、正确面对挫折、保持平常心、善于沟通、用于升华超越这些方面进行了讲解。

四是识别精神病，要正确认识疾病，疾不讳医，积极治疗。

五是干部职工常见的心理问题和压力管理，针对常见的心理不良情绪和疾病要学会用升华法、幽默法、自我暗示法、调整期望值法、遗忘法、助人为乐法、儿女亲情法等方法去缓解和克制。

六是心理健康素质十条，身体健康与身心健康相辅相成，归根结底就是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

马显明主任幽默风趣的演讲风格及意义深远的讲座内容赢得阵阵掌声，通过这次讲座，我们正视了心理健康的重要性，明白了心理疾病的特点，并学会了处理自身的心理常见问题。总之，这次心理疏导讲座犹如“及时雨”一般滋润了我们的心田，对日后工作、学习、生活产生了巨大作用。供稿：杨鸿鹏